No tiene que hacerlo solo

Ya sea que se esté recuperando de un evento cardíaco, o esté cambiando hacia un estilo de vida más saludable, es importante no sentirse aislado.
Iniciando por el acompañamiento de su médico, amigos y la familia, hay muchas personas que pueden - y
quieren – ayudar.
 

LA UNIÓN HACE LA FUERZA

El apoyo de los amigos y la familia puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, pero es importante ir más allá de la red inmediata. Diferentes personas - o grupos - que pueden ayudar de distintas maneras.

• Empatía. Puede ser tranquilizador conectar con otras personas que están pasando por lo mismo. Por ejemplo, si ha sufrido un evento cardíaco, un grupo de apoyo al paciente puede ayudarle a adptarse al ver cómo otros sobrevivientes están luchando.
• Motivación. ¿Tratando de renovar sus hábitos alimenticios? Conecte con un amigo de ideas afines y conviértanse en amigos de dieta. Encontrar como ejemplo alguien que ha perdido peso con éxito puede ser inspirador para seguir adelante. La clave es construir un sistema de apoyo que permita convertirse en la mejor versión de uno mismo.
• Rendición de cuentas. No importa qué tan controlado sea, tener a alguien que mantenga un ojo vigilante sobre uno puede mantenerlo en el buen sendero. Haga un trato con su amigo de dieta o ejercicio, para que si uno de ustedes se sale del camino, el otro compañero le llamará la atención... suavemente
• Reconocimiento. No es divertido celebrar solo. Al hacer progresos y cumplir con los objetivos, comparta su éxito con las personas que lo han apoyado y estén orgullosos de su progreso.